うん、そうだね!プロテインだね!


外腹斜筋をしぼりたいTOWATAですこんばんは( ゚Д゚)ノ


最近っつーか結構前から

腹筋が常人よりあるのに贅肉もあるのは何故だ

という悩みがありました


腹筋運動もそれなりにして


鼻呼吸によるドローイングも常に実践して


固くなる腹筋&減らない贅肉

( ゚Д゚)…ナンデヤ


救いを求めるようにネットを探ると


外腹斜筋って専用の筋トレしないと効果がないんだって

oh…


というわけで


レッグレイズ・ツイスト

とか

エアーツイスト

だとか

※足は宙に浮かせましょう


比較的動的な筋トレを今後暇見つけてやりたいと思います( ゚Д゚)


メニュー見て一番興味を引いた


ライイング・サイドベンド


ただこれ器具前提の上

疲弊しきったら降りれないっていう

地獄絵図が待ってそう



クビレを手に入れるんだッ!